ヨガニドラはありのままで

ヨガニドラはありのままで

ヨガニドラを実践しようとしても、なんだかじっとしていられない、体が落ち着かない、体を感じることができないまたは、難しいと感じるときにはヨガニ...

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ヨガニドラを深めよう

ヨガニドラを深めよう

心と体をひとつにつなげひとつながりのものと考える東洋では、古くから体の調整を通して心を調整する術を体系化してきました。 心と体が互いにつな...

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日常生活でのヨガニドラ

日常生活でのヨガニドラ

ヨガの練習は、その練習のための時間を確保して行うもの。そう、特別な時間で行うのがヨガ。そんな風に思っていませんか?実はそれ以外の日常の生活に...

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ヨガニドラのステップ

ヨガニドラのステップ

ヨガニドラは、強いストレスを感じたとき、疲れている時、眠れないときなど、気が向いたときに行うとそう快感が得られとても魅力的なメソッドです。 ...

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ヨガニドラを行う姿勢

ヨガニドラを行う姿勢

ヨガニドラでは基本の姿勢のバリエーションがあります。自分に合ったリラックスする姿勢であることが重要なポイントになります。 基本は無空のポー...

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ヨガニドラで唱える願い事

ヨガニドラで唱える願い事

ヨガニドラは体をくつろがせたり、呼吸を楽にしたり、心を眠りに近い瞑想状態へ導くほかに、大願=ヨガニドラにはより強い心理療法的な効果がプラスさ...

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ヨガニドラは生き方が変化する

ヨガニドラは生き方が変化する

ヨガニドラの効果で最も素晴らしい効果が生き方や人生そのものが変わるところです。しかも、変えようと意識するのではなく自然に変わっていく効果があ...

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ヨガニドラで体調を改善する

ヨガニドラで体調を改善する

ヨガニドラでは、血圧が下がった、頭痛や腰痛などの症状が軽くなったなど、何となく体調がよくなったという感じる方が多くいらっしゃいます。ヨガニド...

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ヨガニドラは凝りや疲れを解消する

ヨガニドラは凝りや疲れを解消する

ヨガニドラを終えた後は体が軽く、凝りが解消され、疲れも取れている。動いてもいない、栄養ドリンクを飲んだわけでもないのに不思議なんです。 ...

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ヨガニドラは心の不調を改善する

ヨガニドラは心の不調を改善する

ストレスや心的外傷後ストレス障害などと同じように、心の大きな問題となるうつや依存などにもヨガニドラは効果的です。 体への深いリラックス効果...

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