「 2015年12月 」一覧

たまにはスマホと距離をおこう

たまにはスマホと距離をおこう

もう 年末の休暇に入られている方は多いはず。お休みはどう過ごされますか?こんな時は普段は忙しくてできないことにチャレンジしたいですね。リラッ...

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運動不足どう解消していますか?

運動不足どう解消していますか?

私たちは、この世の中が便利になりすぎて、非常に運動不足になりがちです。エレベーターやエスカレーター、移動は車や電車、1日ほとんど歩かない人も...

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お風呂タイムは好きですか?

お風呂タイムは好きですか?

あなたはお風呂の時間を楽しんでいますか?仕方なく入浴するっていう方もいるかもしれませんね。季節を問わず入浴は湯船につかろう冷えはホルモンバラ...

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女性ホルモンって魅力的

女性ホルモンって魅力的

女性ホルモンといえば、美しさの源ですが、女性ホルモンにはそれ以外の魅力的な働きがあるのです。女性らしい体をつくだけではないのです。女性ホルモ...

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朝食たべてますか?

朝食たべてますか?

時間がない。ダイエット中で~すと朝食を食べない若者が増えています。また、かなり偏食な朝食をとっている方もいますね。朝食が自律神経の交感神経を...

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女性ホルモンにはミネラルを

女性ホルモンにはミネラルを

ミネラルといえば、海藻類です。わかめや海苔など、これらはビタミンやミネラルの宝庫ですね。日本人はせっかく海に囲まれた豊かな国に住んでいるので...

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夜はカフェインを避けていますか?

夜はカフェインを避けていますか?

大人になると コーヒーの味わい、おいしさがわかってきてブラックやエスプレッソ好きの方も多くいらっします。また、コーヒーはその健康効果が次々と...

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女性ホルモンには乳製品はNG?

女性ホルモンには乳製品はNG?

乳製品はどんな年代の方にも好まれ、日ごろから口にすることの多い人気食材です。牛乳なら幼少期から、チーズ、アイスクリーム、生クリームにいたって...

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女性ホルモンには豆製品

女性ホルモンには豆製品

納豆は苦手な方も多いのですが、豆腐なら割と万人に好まれていますよね。手軽で安くて栄養価の高くバランスのよい豆製品を積極的に摂ろう!納豆&豆腐...

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味噌汁を飲もう

味噌汁を飲もう

和食の定番といえば お味噌汁。ダイエットや健康のために和食が脚光を浴びています。日本の伝統的な和食は若い世代の方々にはまだまだ 浸透していま...

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