「 2016年04月 」一覧

朝起きられないのは・・・

朝起きられないのは・・・

朝は食欲がないどころか、体が重い、頭がすっきりしない、時間通りに起きられない人。あと5分寝たい・・・。と目覚まし時計をスヌーズ状態にして繰り...

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朝食をぬかないで

朝食をぬかないで

朝食をとっていますか?モグラのような夜型生活女子は特に、朝食をとらない傾向が強いのですが、コーヒーだけ、お茶だけこんな感じの朝を過ごしてはい...

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低血糖は自律神経バランスを崩す

低血糖は自律神経バランスを崩す

自律神経のスイッチのONとOFFがうまくシフトできないと人間の体には様々な症状が起きます。モグラのような夜型生活女子が注意したいのは糖分の摂...

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眠りを誘うメラトニンを意識しよう

眠りを誘うメラトニンを意識しよう

睡眠では眠りを誘うホルモンである『メラトニン』が睡眠の質を決めるカギとなります。睡眠導入作用のあるメラトニンは脳の松果体という場所から分泌さ...

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夕方から元気になっちゃうという人

夕方から元気になっちゃうという人

日中、会社で仕事をしている間は、眠くてボーっとしているのに、夕方になるとなぜか元気が出てきて、意識もはっきりするという人。さらに夜はぱっちり...

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睡眠はあなどれない

睡眠はあなどれない

夜型のモグラのような生活スタイル女子が、まず何より確保したいのが睡眠時間です。日本人は世界的にみても平均睡眠時間が少ないようです。フランスや...

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夜型生活スマホ依存でホルモンバランス異常

夜型生活スマホ依存でホルモンバランス異常

朝に弱く、夜に強い。これは現代女性の典型的な生活パターンです。これだけ睡眠は健康のために重要だといわれている時代にもかかわらず、やはり軽視し...

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善玉菌を育てよう

善玉菌を育てよう

善玉菌、悪玉菌という言葉を耳にしたことがあると思いますが、腸内には善玉菌、悪玉菌そして日和見金(善玉にも悪玉にもなりうる菌)が存在しています...

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腸内環境を整えよう

腸内環境を整えよう

腸内環境は美容と健康を保つうえでとても大切で重要です。干物女子に限らず、きれいであり続けたいすべての女性に腸内環境の見直しを徹底してもらいた...

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干物女子は老けていく

前回の続きになりますが、干物女子はとにかく運動不足です。その運動不足が原因で様々な不具合が生じてきます。そのうちのひとつが骨の健康度の悪化で...

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